Es werden zum Üben Hilfsmittel verwendet.

Der Einsatz der verschiedenen Hilfsmittel und Hilfestellungen ermöglicht eine individuelle Anpassung der Haltung.

Die grundlegenden Prinzipien der Yoga Übungen werden unterrichtet.

Aufeinander aufbauende Asanas mit heranführenden Variationen, die Kraft, Stabilität, Konzentration, Beweglichkeit, Ausdauer und Sensibilität fördern.

Die Haltungen werden demonstriert, detailliert angeleitet und beim Üben wird individuell korrigiert.

Durch Anschauungsmaterial werden anatomische Hintergründe erklärt, so dass ein tieferes Eindringen in die Yoga - Praxis geschehen kann.

Individuell können die Haltungen für den Übenden angepasst werden.

Das Üben ist  intensiv, kraftvoll und fordernd, jedoch auch sanft und entspannend.

ES WIRD SEHR GROßER WERT GELEGT AUF EINE ANATOMISCH  KORREKTE , ACHTSAME, INDIVIDUELL ANGEPASSTE ASANA-PRAXIS,

UM DEN BESTEN NUTZEN AUS DER YOGA-PRAXIS ZU ZIEHEN UND UM VERLETZUNGEN VORZUBEUGEN, BEZIEHUNGSWEISE ZU VERMEIDEN.

KURSAUFBAU: Yoga in Bamberg

In einer Yoga- Einheit wird durch einen ausgewogenen Aufbau zu einem Thema (Schwerpunkt) hingeführt.

( Einstimmen, Vorübungen, Hauptasana, Ausgleich, Regeneration, Entspannung)

Die Kurse behandeln unterschiedliche Themen(Schwerpunkte):

z.B.

• Stabilität aus der Mitte, arbeiten mit dem Unterbauch.
• Körperliche Erschöpfung
• Probleme im Schulterbereich, Nacken
• Schmerzen im unteren Rücken usw.

HATHA YOGA IN DER TRADITION VON BKS IYENGAR IST EINE SEHR EFFEKTIVE METHODE UM PROBLEME IM KÖRPER VORZUBEUGEN, ZU LINDERN, ODER ZU HEILEN.